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    健康教育

    了解風(fēng)險,了解應(yīng)對---記第17個聯(lián)合國糖尿病日

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    了解風(fēng)險,了解應(yīng)對

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    2023年11月14日是第17個聯(lián)合國糖尿病,今年“聯(lián)合國尿病日”宣傳活動的口號是:“了解風(fēng)險,了解應(yīng)對”。為更好地幫助糖尿病患者提供優(yōu)質(zhì)治療,有效地進(jìn)行健康管理和避免并發(fā)癥發(fā)生,唐山市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科于11月14日開展“2023年聯(lián)合國糖尿病日義診活動”,來自內(nèi)分泌科的專家團(tuán)隊為大家免費(fèi)咨詢、答疑解惑,并監(jiān)測血糖、血壓、健康宣教等,糖尿病患者和高危人群及早注重預(yù)防和早期干預(yù),采取健康的生活方式。

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    同時內(nèi)分泌科病房護(hù)理團(tuán)隊也有針對性的將糖尿病患者的健康教育融入到患者出院準(zhǔn)備服務(wù)工作中,讓更多的人了解糖尿病的危害,改善生活中的不良行為,提高自身和家人的預(yù)防意識,控制和延緩糖尿病的發(fā)生。

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    糖尿病患病率逐年升高且日趨年輕化的當(dāng)下,如何采取行動為患者提供科學(xué)、實(shí)用的糖尿病知識,提高患者自我治療、自我監(jiān)測和自我管理的技能,從而加強(qiáng)人們對糖尿病的正確認(rèn)識,做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的防治糖尿病目的,防止并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,是當(dāng)下全社會共同關(guān)注的話題。




        

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    了解風(fēng)險

    1

    家族史:如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病,您的患病風(fēng)險會增加。
    體重:超重或肥胖(體重指數(shù)BMI≧25)會增加患2型糖尿病的風(fēng)險。
    年齡:患2型糖尿病的風(fēng)險隨著年齡增長而增加,特別是在45歲之后。
    缺乏運(yùn)動:體育活動不足可能導(dǎo)致體重增加和胰島素抵抗。
    妊娠糖尿病:懷孕期間曾患有糖尿病的女性患病風(fēng)險增加。

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    了解應(yīng)對

    2

    健康的飲食習(xí)慣和定期的體育活動可以幫助降低患2型糖尿病的風(fēng)險。
    飲食:選擇全谷物、瘦肉以及水果和大量蔬菜。限制糖分和飽和脂肪的攝入。比如不要單純吃精白米飯,可混合加入糙米、全麥片、小米、黃豆等雜糧飯。不吃甜品湯、含糖飲料等。只吃“八分飽”。
    運(yùn)動:適當(dāng)運(yùn)動。每天30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(如快走、慢跑、騎自行車等)。每周累計至少150分鐘。
    監(jiān)測:請留意可能的糖尿病癥狀,如過度口渴、頻繁排尿、不明原因的體重下降、傷口愈合緩慢、視力模糊和缺乏精力。應(yīng)做血糖監(jiān)測。

    本次活動旨在提醒人們預(yù)防糖尿病的重要性,同時也強(qiáng)調(diào)該病對生活的影響,鼓勵人們改善生活方式以預(yù)防和管理糖尿病。


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    END


    文字:范秀杰   心內(nèi)三 內(nèi)分泌科

    編輯:姚紅林   護(hù)理部

    校對:支雨杉   放化九科


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