中秋將至，糖尿病患者如何安穩(wěn)度過中秋？

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月餅是典型的“三高”食品，對于健康人來說都要少吃，糖尿病患者更要好好把控。在血糖控制得比較穩(wěn)定的前提下，可以選擇糖分和油脂含量較低、配料相對簡單的月餅，盡量在早上或中午切小塊品嘗，同時適當(dāng)減少主食攝入量，多吃一些蔬菜，做好血糖監(jiān)測，酌情調(diào)整活動量。

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秋意濃，蟹味香。對于單純糖尿病患者來說，可適當(dāng)進(jìn)食螃蟹，但螃蟹每100g營養(yǎng)成分，能產(chǎn)生能量103千卡，吃多了也會間接的升高血糖，所以要控制進(jìn)食量。

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中秋時節(jié)水果品種繁多，糖友要根據(jù)自身血糖控制情況選擇合適水果，如含糖分低的水果：獼猴桃、柚子、梨、木瓜等；每次吃水果的量不要超過 200 克，每天最多吃兩次，可以選擇在兩餐之間或睡前吃，不要在餐后立即吃水果，以免因連續(xù)攝入過多的糖類使胰島的負(fù)擔(dān)加重，造成餐后血糖升高。

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佳節(jié)正酣，糖友們不自覺地就吃多了，所以運動一定得跟上。可以適當(dāng)增加有氧運動如：散步、慢跑、跳舞等，以消耗熱量來降低血糖。

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 節(jié)日期間，很多糖友因吃喝不當(dāng)或用藥不規(guī)律而導(dǎo)致血糖失控的現(xiàn)象非常多見，所以節(jié)日期間也不可放松飲食及用藥，更不能隨意中斷治療。一旦發(fā)生意外，必須馬上到醫(yī)院，以免延誤診治。