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世界癌癥日----系列二：無癌世界，做最美的自己！

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無癌世界，做最美的自己！

國際抗癌聯(lián)盟（UICC）和世界衛(wèi)生組織（WHO）為了應(yīng)對近些年全球癌癥發(fā)病率和死亡率的急劇上升，動員全社會的力量參與腫瘤的預(yù)防、治療，使全世界的癌癥病人都能得到更好的醫(yī)護服務(wù)和社會各界的支持和關(guān)心。并且規(guī)定每年的2月4日為世界癌癥日，要在全世界范圍內(nèi)同步開展腫瘤防治的宣傳，包括科普宣傳、康復(fù)宣傳等工作，旨在倡導(dǎo)新的方法促進各組織間的合作，加快癌癥研究、預(yù)防及治療等領(lǐng)域的進展，為人類造福。

防癌抗癌三步驟

第一步驟：切勿過于追求完美

專家表示，個性心理因素和癌癥的關(guān)系密切，在引發(fā)癌癥的因素中，不良的個性心理因素占到15%到20%。所以，徐懷德教授稱，生活中要時刻注意要保持良好的心理狀態(tài)，切勿追求過于完美，這樣才能更好地健康生活，遠離癌癥。

第二步驟：學會減法生活

所謂減法生活，就是讓減法成為生活的一種哲學，減重、減尺、減壓、減負，回歸自然，讓心靈變得平靜，讓生活變得輕松。這樣的減法生活法則，對預(yù)防癌癥的發(fā)生也有關(guān)鍵性的作用?，F(xiàn)如今生活節(jié)奏太快，故而倡導(dǎo)“慢生活”，讓生活做到一個“回歸”的狀態(tài)，不要整天都在忙碌的生活中度過。

第三步驟：從心而治

萬病從心而起，治病由心而治，這是亙古不滅的道理，而諸如焦慮、抑郁等等心理上的煩惱更是需要從心理上去調(diào)節(jié)，去化解。心病還得心藥醫(yī)，如果真的不幸確診了癌癥，不要放棄。首先要勇敢面對，不要輕言放棄，如今醫(yī)療行業(yè)的CCPTC細胞粒綜合治療法的研發(fā)成功，使得癌癥的治愈率高達75%以上。所以，面對癌癥，不要驚慌，保持心的鎮(zhèn)定，勇敢面對，用心面對，就會看見希望，得到新生。

預(yù)防癌癥食物有什么

1.預(yù)防胰腺癌

大棗的熱水提取物對體外培養(yǎng)的腫瘤細胞有抑制作用，其抑制率可達90%。但這種提取物對正常細胞有輕微的抑制作用。這種抑制特點與該種提取物的使用劑量有關(guān)。

2.大蒜預(yù)防胃癌

常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌至關(guān)重要的誘因。而常常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比一般人要低25%。除此以外，少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預(yù)防胃癌的好方法。

3.預(yù)防腸癌吃蘋果

蘋果中的纖維素可以讓糞便變得柔軟，可以促使其盡快地排出體外。由此一來，對于腸道的危害也會減少，繼而可以預(yù)防腸癌的發(fā)生。

4.蘑菇預(yù)防肝癌

蘑菇的抗菌效果非常好，蘑菇含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以增進抗體形成，使機體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，尤其是對肝癌患者，很有益處。

5.橄欖油預(yù)防乳腺癌

橄欖油是預(yù)防乳腺癌的最佳食物。橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸，有助于降脂，預(yù)防心血管疾病，被認為是一種健康油。而其中的特級初榨（酸度不超過1%）橄欖油質(zhì)量最好，富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，可減少自由基生成，減少癌癥發(fā)生。

6.蘆筍預(yù)防肺癌的最佳食物

蘆筍含有蘆筍素，天門冬酰胺、天門冬氨酸及多種甾體等物質(zhì)，對高血壓、心臟病、心率過速、疲勞、水腫、膀胱炎、排尿困難等癥均有一定的療效。

文字：袁學華放化四科

編輯：王一迪心內(nèi)一科

校對：王素冬護理部

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