第一、得注意堅持每天測量血壓，出門游玩時也要攜帶血壓劑出門以了解自身的血壓狀況，規(guī)律用藥的同時，又能根據(jù)血壓情況及時調(diào)整用藥。如果血壓波動較大，建議每天早中晚至少3次測量。如果水平偏高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當調(diào)整用藥，盡量把血壓控制低一點，以減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。如果血壓過高又調(diào)整不下來，及時就醫(yī)保障安全。

第二、要盡量清淡飲食，親朋聚會一大桌子的菜，要有所選擇，盡量清淡少鹽、少油膩。

盡量避免飲酒，高血壓朋友一旦大量飲酒，短時間內(nèi)由于血管擴張會導(dǎo)致血壓下降，但隨著酒精在體內(nèi)的代謝，進而造成心跳加快，血管收縮，會讓血壓更高，因此不能大意忽視酒精的作用，更不要在喝酒后短時間的血壓下降時沾沾自喜，進而得意妄為呦！

第三、避免熬夜，熬夜對于血壓影響較大，要保證足夠的睡眠時間，如果由于不可避免的原因耽誤了睡眠，也要在情況許可時增加午睡或臨時小憩，以減少交感神經(jīng)興奮，降低心率和血壓。

第四、發(fā)現(xiàn)病情變化或加重要及時就醫(yī)。高血壓最常見的并發(fā)癥是中風(fēng)和冠心病，如果突然出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐，半側(cè)肢體不能活動，語音不清、嘴角歪斜等癥狀時，需要警惕中風(fēng)的可能性。如果突發(fā)胸悶、胸痛伴有大汗、心慌、頭暈甚至?xí)灥沟劝Y狀時，很可能發(fā)生了急性心肌梗死。這兩種情況都需要及時撥打120急救，爭分奪秒，搶救生命。

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